mengatasi rasa takut

Teknik Mengatasi Rasa Takut Yang Terbukti Ampuh

Salah satu hal yang perlu kita ketahui tentang otak kita adalah,  otak kita akan selalu menarik kita menjauhkan kita dari rasa sakit dan mendorong kita untuk mengejar kenikmatan.

Berangkat dari hal tersebut maka rasa takut sebenarnya adalah mekanisme pertahanan alam bawah sadar kita yang menjaga kita agar kita tidak terluka/ tersakiti, atau masuk dalam keadaan yang membahayakan diri kita. Tujuannya tidak lain adalah untuk menjaga kelangsungan hidup kita,  agar kita tidak punah tidak hilang dari muka bumi ini.

Nah masalahnya rasa takut ini jika kita tidak paham maksud dan tujuannya seperti yang sudah saya jelaskan diatas. Rasa takut justru menghambat kita untuk melakukan segala sesuatu yang kita inginkan.
Contoh :

  • kita ingin belajar berenang tapi takut tenggelam.
  • Ingin belajar naik motor / mobil tapi takut tabrakan.
  • Ingin memulai usaha tapi takut gagal.
  • Ingin mendapatkan pasangan tapi takut ditolak.

Semua rasa takut ini adalah hal yang wajar, semua orang pasti akan mengalami rasa takut ketika ingin memulai sesuatu atau melakukan sesuatu,  karena ketika kita ingin memulai / melakukan sesuatu yang baru.  Hal tersebut sama halnya seperti kita masuk kedalam wilayah asing. Dalam otak manusia prasejarah, wilayah asing dianggap sebagai suatu tempat yang bisa membahayakan diri kita,  bisa mengancam keselamatan kita.

Dalam otak manusia modern saat ini masuk ke wilayah asing itu artinya keluar dari comfort zone,  ketika kita mencoba keluar dari wilayah comfort zone kita.  Maka itu akan dianggap sebagai hal yang bisa membahayakan diri kita.

Lalu bagaimana mengatasi rasa takut ? Gampang saja, rubah fokus kita. Dari yang tadinya kita berfokus pada hal yang kita takutkan, fokus pada hal yang kita inginkan. Misal Ingin belajar bernang tapi takut tenggelam, kita harus tanya sama diri kita apa yang kita inginkan ? Jawabannya Kita ingin bisa berenang. Maka mulai fokuskan pikiran kita kepada hasil yang ingin dicapai. Lakukan visualisasi dipikiran kita bahwa kita sudah bisa bernang,  kita melihat diri kita bernang dari satu titik ke titik yang lain.

Kenapa kita perlu memvisualisasikan karena otak kita tidak bisa membedakan mana yang realita dan mana yang imajinasi. Saat kita takut kita membayangkan membuat gambar dipikiran kita hal-hal yang membuat kita takut, seperti membayangkan diri kita tenggelam dikolam renang, atau kaki kita ditarik dari dalam air dan semua khayalan lainnya yang membuat kita takut yang akhirnya menyurutkan niat kita untuk belajar berenang.

Begitu pula sebaliknya jika kita membayangkan kita sudah bisa berenang, kita membayangkan berenang seperti seorang profesional,  maka itu akan memunculkan keberanian, kepercayaan diri sehingga kita memiliki motivasi untuk akhirnya bisa bernang.

Yang berikutnya jika kita memang sudah dalam keadaan kita harus melakukan sesuatu lalu kita merasa takut, seperti saat kita ingin mengungkapkan perasaan kita terhadap calon pasangan hidup kita, kita ingin ajak nikah misalnya tapi kita takut ditolak,  maka cara yang terbaik adalah lakukan saja,  ngomong saja, dengan mindset bahwa 90% dari apa yang kita takutkan tidak pernah terjadi. Kalo emang ditolak yaudah dia memang bukan jodoh saya, daripada saya terus simpan perasaan ini nanti malah ada orang yang lebih dahulu mengungkapkannya. Tidak pernah ada waktu terbaik,  waktu terbaik adalah saat ini,  saya tidak mau menunda-nunda lagi. Sudah langsung action ajak ketemuan, dan langsung ungkapkan perasaan itu.. ^_^

Jika 2 cara diatas gak juga bikin kamu bisa take action atau masih takut juga,  itu artinya kamu memiliki self limiting belief akut. Untuk benar-benar bisa mengatasi masalah self limiting belief akut ini. Anda harus memprogram ulang pikiran anda,  membangun pondasi keyakinan baru yang akan menjadi pijakan yang kuat agar anda mampu mengatasi semua hambatan-hambatan mental yang menghalangi anda dari mencapai tujuan anda.

Demikian artikel tentang teknik mengatasi rasa takut yang terbukti ampuh, semoga artikelnya bermanfaat silahkan di share atau berikan komentar.

Jika anda ingin melakukan personal coaching untuk memprogram ulang pikiran anda agar anda bisa menjadi orang yang lebih percaya diri silahkan langsung hubungi saya di form hubungi kami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *